致全体师生：

近日，防控形势严峻复杂，疫情传播风险无处不在，校园防疫不容有失，更容不得我们有任何侥幸心理。为保障全体师生员工生命健康安全，以下校园科学防疫小Tips,快来收入囊中。

一、病毒简介

（1）奥密克戎（英文名：Omicron，编号：B.1.1.529），系2019新型冠状病毒变种。最早于2021年11月9日在南非首次检测到。当前，本土疫情防控日趋严峻，2022年3月15日，福建省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，通报泉州病例核酸样本测序结果显示属于奥密克戎变异株（BA.2）进化分支。经国家疾控中心分析，在国内已知新冠病毒序列中，未能找到高度同源序列。

（2）奥密克戎变体毒株BA.2有何不同？

此前，世卫组织在新冠肺炎每周流行病学报告中指出，早期研究数据表明，奥密克戎亚变体BA.2毒株更易传播。一份相关报告中指出：根据研究，BA.2的传播率比“原始”的奥密克戎高出约30%，但其导致的疾病严重程度与奥密克戎原始毒株相比并无差别。

（3）进化分支感染症状

感染奥密克戎BA.2症状并不明显，很多人没有症状，有的也主要是发热、干咳、头痛、鼻塞、乏力、咽喉痛等一些缺乏特异性的症状。

二、个人防护怎么做

（1）每日健康打卡

同学们每天必须健康打卡,每日都要自行进行体温检测,确认是否有发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，如有上述情况，应及时上报班主任，由班主任上报学校，及时就医。

（2）保持良好的卫生习惯

同学们要养成勤洗手的好习惯，洗手时要用流动的水，手心对手心，手背对手背，手指交叉掌心相对，双手相互揉搓指背，并使用肥皂或洗手液。

以下情况都要及时洗手：如戴口罩前和摘口罩后、揉眼睛前、用餐前、如厕后、触摸过扶手、门柄、按钮等公共设施以及接触过钱币、快递物品等都应及时洗手。

（3）科学佩戴口罩

即使在宿舍上网课，抗疫也不能松懈，要坚持佩戴口罩。口罩要盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；切忌不要上下或者内外反戴口罩，更不要在戴口罩时露出口鼻；口罩连续佩戴四小时以后需要更换。

（4）注意咳嗽礼仪

打喷嚏或咳嗽时要用纸巾遮住口鼻，然后用纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡；避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

（5）保持宿舍卫生干净

保持个人宿舍内卫生，开窗通风，及时清理垃圾，对宿舍内进行消毒剂消毒，养成良好个人卫生习惯，个人用品不交叉使用。禁止宿舍之间相互交流、聚集，避免接触其他人员。

（6）加强身体素质

规律饮食，按时睡觉，保持健康的生活作息规律与生活习惯，适当锻炼，强健体魄，健康的身体是面对困难的根本。规律的作息和适度的锻炼能使我们的身体健康，思维活跃，心理积极向上。同学们可自己规划好锻炼时间，提高身体免疫力。

（7）预防感冒

现在天气渐热，有部分同学晚上睡觉开空调的以及在教室休息的同学有开风扇的，建议各位同学引起注意，现在还未到开空调风扇睡觉的时候，以免感冒着凉。

如果有类似情况请提前做好预防：①大量喝温开水；②注意保暖。部分抵抗力比较强或者身体素质较好的同学通常在5-10天便可自愈。

（8）正确认识疫情，保持心理健康

1.科学认识疫情。我们身处信息发达的互联网时代，同学们应该要学会科学了解疫情防控知识，正确保护自己的健康。

2.在疫情压力下，同学们可能会出现烦躁、焦虑、恐慌、紧张等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，同学们不必过于紧张和敏感，可以采用呼吸放松、肌肉放松、正念冥想，听轻音乐放松等方式进行调节。

3.疫情把大家“圈”在一个宿舍，也圈起了大家的友情。宿舍同学之间应该相亲相爱，互相关心，加强沟通和交流。通过线上沟通平台与父母亲友保持联系或找校心理老师沟通交流，相互鼓励支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，增强凝聚力。

4.在上网课的同时，适量运动不仅能提高自身免疫力，还能降低精神压力，疏泄负能量，产生积极的自我感觉。同学们可以合理安排时间，制定计划，在宿舍里做一点简单的身体运动，保持正常的生活作息，选择合适的娱乐活动，切忌沉迷上网，改掉不健康的生活习惯。

5.同学们，突如其来的疫情，成为大家一份特殊的经历，虽改变了原本的生活节奏，却也带给我们不同寻常的体验。这是一次考验。防控疫情人人有责，希望大家积极行动起来，让我们携起手来，打赢这场没有硝烟的战争。

疫情就是命令，防控就是责任。针对当前疫情防控形势，我们既要充分认识疫情防控的特殊性、复杂性及不确定性，又要客观理性对待，做到不大意、不放松、坚定信心，做好疫情防控常态化。让我们团结一心，科学防范，精准施策，共克时艰，牢牢守住疫情防线。

泉州海事学校

2022年3月17日